Para quem faz dieta controlanto calorias


Abacate -meio 324 calorias
Abacaxi -uma fatia 52 calorias
Abóbora -1 píres de chá 40 calorias
Abobrinha- uma pequena 20 calorias
Acelga -1 prato de sobremesa 9 calorias
Acerola -uma 3 calorias
Açúcar mascavo- uma colher chá 14 calorias
Agrião -1 prato de sobremesa 6 calorias
Água de coco -1 copo médio 41 calorias
Aipim cozido -1 píres de chá 119 calorias
Alface -1 prato de sobremesa 6 calorias
Alho -1 dente 7 calorias
Ameixa preta- uma 22 calorias
Ameixa vermelha- uma 27 calorias
Amêndoa -10 unidades 192 calorias
Amendoim torrado- 1 píres de chá 595 calorias
Aveia em flocos- uma colher de sopa 49 calorias
Avelã -uma 19 calorias
Arroz integral cozido- duas colheres de sopa 85 calorias
Azeite de dendê -uma colher de sopa 90 calorias
Azeitona -10 unidades 110 calorias
Banana maçã-uma 80 calorias
Banana nanica-uma 80calorias
Banana prata- uma 62 calorias
Batata cozida -uma média 68 calorias
Berinjela -uma colher de sopa 6 calorias
Beterraba -1 prato de sobremesa 17 calorias
Brócolis -1 píres de chá 22 calorias
Canelone -uma unidade 92 calorias
Canjica crua- uma colher de sopa 91 calorias
Caqui -1 89 calorias
Cará -1 prato de sobremesa 70 calorias
Carne de soja -uma porção 106 calorias
Castanha de caju- uma porção 609 calorias
Cenoura -uma média 25 calorias
Chicória -1 prato de sobremesa 6 calorias
Chuchu -1 prato de sobremesa 55 calorias
Cogumelo -1 píres de chá 15 calorias
Couve manteiga- 1 prato de sobremesa 13 calorias
Couve flor -1 píres de chá 25 calorias
Damasco fresco -um- 19 calorias
Damasco seco -um- 39 calorias
Ervilha -uma colher de sopa 18 calorias
Espaguete -1 prato 192 calorias
Espinafre -1 prato de sobremesa 18 calorias
Farinha de mandioca- uma colher de sopa 68 calorias
Farinha de milho -uma colher de sopa 73 calorias
Feijão preto -uma concha média 137 calorias
Figo fresco-um 68 calorias
Geléia de frutas- uma colher de sobremesa 36 calorias
Gema de ovo -uma 71 calorias
Goiaba -uma 57 calorias
Grãode bico- uma colher de sopa 23 calorias
Iogurte desnatado -1 pote 84 calorias
Iogurte natural -1 pote 152 calorias
Laranja -uma 43 calorias
Lentilha -uma concha média 152 calorias
Limão -1 22 calorias
Maçã -uma única média 64 calorias
Macarrão talharin -1 prato 192 calorias
Maisena -uma colher de sopa 69 calorias
Mamão formosa- uma fatia média 54 calorias
Mandioca cozida -1 píres de chá 119 calorias
Mandioquinha -1 prato de sobremesa 125 calorias
Manga -meia 91 calorias
Maracujá -um 90 calorias
Melancia uma fatia 31 calorias
Mel -uma colher de sopa 62 calorias
Melão- uma fatia 30 calorias
Milho verde- duas colheres de sopa 40 calorias
Morango -dez 39 calorias
Nabo -um 35 calorias
Nhoque- 1 prato raso 260 calorias
Nozes -dez 353 calorias
Óleo de girassol- uma colher de sopa 82 calorias
Palmito -1 prato de sobremesa 18 calorias
Pão de centeio- uma fatia 70 calorias
Pão de leite -uma fatia 92 calorias
Pão de queijo-um 75 calorias
Pão de glúten -uma fatia 76 calorias
Pão integral uma fatia 70 calorias
Pão italiano uma fatia 138 calorias
Pepino -1 médio 22 calorias
Pera- uma média 63 calorias
Pêssego- um 52 calorias
Pimentão-um 15 calorias
Pinhão -um 22 calorias
Pipoca pronta -1 pacote 403 calorias
Pistache -uma porção 640 calorias
Pizza escarola- uma fatia 264 calorias
Pizza de muzzarela- uma fatia 289 calorias
Queijo de minas -uma fatia média 61 calorias
Queijo muzzarela -uma fatia média 81 calorias
Queijo parmesão -uma fatia 101 calorias
Queijo prato -uma fatia média 88 calorias
Queijo provolone- uma fatia média 84 calorias
Queijo suíço -uma fatia média 101 calorias
Rabanete -um 2 calorias
Repolho -1 prato de sobremesa 8 calorias
Requeijão- uma colher de sopa 75 calorias
Requeijão light- uma colher de sopa 45 calorias
Ricota- uma fatia 45 calorias
Rúcula -1 prato de sobremesa 7 calorias
Salada de frutas- uma taça 230 calorias
Sopa de feijão -1 prato fundo 289 calorias
Sopa de legumes- 1 prato fundo 215 calorias
Souflê de legumes- uma porção grande 170 calorias
Suco de laranja 1 copo médio 128 calorias
Suco de tomate 1 copo médio 22 calorias
Tangerina uma 50 calorias
Tomate uma 25 calorias
Torrada uma 31 calorias
Uva 1 cacho pequeno 118 calorias
Uva passa uma xícara de chá 298 calorias